Телефон:

Имя:

Главная / Йога Челябинск  / Уроки йоги.

Уроки йоги.

Печать

Уроки йогиУроки йоги в Челябинске проводятся в фитнес клубе Грин Клаб -  по адресу ул.Воровского,11. Занятия проходят 3 раза в неделю в малых группах по 10-15 человек и больших группах по 30 человек и больше. Есть курс йоги для беременных, подробнее о котором можно узнать у тренера по йоге. Йога оказывает очень благотоврное влияние на все органы и скелет человека. Без каких-либо таблеток, без дорогостоящих препаратов действительно можно стать  абсолютно здоровым, и все это - с удовольствием!

Добро пожаловать на наши тренировки по йоге

Для начала, вот несколько медитаций для того, чтобы уже в течение месяца слегка улучшить состояние здоровья некоторых систем организма .

 

Примерные тексты для медитации перед уроками йоги.

Представьте себе, что вы на вершине высокой горы, откуда открывается широкая панорама речной долины. Внизу под вами склоны, покрытые хвойным лесом. Вы отчетливо видите деревья в зеленом убранстве хвои. Они слегка покачивают вершинами под налетающими поры вами ветра, словно мирно беседуют друг с другом.

Рядом с вами зона альпийских лугов. Вы видите высокие травы, белые, голубые, кремовые, красные цветы. Они чуть покачиваются и, будто огоньки, то вспыхивают, то гаснут в зеленом разнотравье.

Над вами ясное, чистое голубое небо, и прохладный нежный ветерок овевает ваше лицо. Вы наедине с природой, такой величественной и прекрасной. И мысли ваши становятся ясными и спокойными. Картина, которую вы видите перед собой, величественные горы, хвойный лес, серебристая гладь лесной реки - создает мягкое лирическое настроение. Вам приятно и хорошо.

Представьте себе, что вы на берегу моря, лежите на желтом песке. Задержите внимание на огромном пространстве песка. Желтый цвет действует на вас успокаивающе. Все заботы, тревоги, волнения уходят, на душе легко и спокойно.

Волны с легким шорохом накатываются на берег. Синее море спокойно, оно огромное, бескрайнее, пустынное. Лишь вдали, у самой линии горизонта видны трубы парохода. Эта бесконечность, бескрайность, величественность моря действуют на вас успокаивающе.

Так же бесконечно ясное голубое небо. На нем ни облачка. Лишь белокрылые чайки купаются в голубой лазури. Вам кажется, будто вы сами превратились в эту красивую птицу и парите над поверхностью моря.

Кругом тихо, безлюдно. Зеленые пальмы неподвижны, словно спят, согретые солнечным теплом.

Чудесная природа, теплый летний день успокаивают вас, наполняют чувством умиротворения, спокойствия. Вы дышите легко и свободно. Вы отдыхаете, вам хорошо.

Теплый, солнечный, спокойный летний день. Вы в степи. Вокруг вас расстилается зеленое море трав, среди которых отчетливо различаются красные, белые, голубые цветы. Легкий ветерок чуть колышет их нежные головки, кажется, будто разноцветные огоньки вспыхивают и гаснут в зеленом разнотравье. Слышится гудение шмелей и пчел, в ясной лазури неба не смолкает колокольчик жаворонка, откуда-то издалека доносится голос кукушки.

Природа благоухает нежными ароматами цветов и свежескошенной травы. Вы подходите к стогу сена, от него исходит изумительный медовый запах. Вам приятно и хорошо на этом празднике жизни. Теплый летний день, ясная лазурь неба, на котором ни облачка, чуть слышны голоса степи, ее нежные ароматы создают у вас настроение спокойной радости. Вам приятно, вам хорошо.

Для позвоночника.

Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моему позвоночному столбу. Позвоночник становится гибким, эластичным. Активизируются нервы, отходящие от позвоночного столба. Позвоночник, позвоночник.

Для органов брюшной полости.

Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моему животу. Активизируется работа органов брюшной полости. Я очень хочу, чтобы все органы живота работали хорошо. Живот, живот.

 

Примечание. Вместо двух последних фраз вы можете называть любой орган брюшной полости, в оздоровлении которого вы заинтересованы. Например, активизируется работа поджелудочной железы. Я очень хочу, чтобы поджелудочная железа работала хорошо. Поджелудочная железа, поджелудочная железа.

Для щитовидной железы.

Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают к моему горлу кровь и биоэнергия. Активизируется работа щитовидной железы. Я очень хочу, чтобы щитовидная железа работала хорошо. Щитовидная железа, щитовидная железа.

Для промежности.

 Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моей промежности. Тонизируется эндокринная система, активизируется работа всех органов нижней части живота Я очень хочу, чтобы все органы нижней части живота работали хорошо. Нижняя часть живота, нижняя часть живота.

Для почек.

Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моим почкам. Активизируется работа почек. Я очень хочу, чтобы мои почки работали хорошо. Почки, почки.

Для сосудов головы.

 Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моей голове. Сосуды головного мозга становятся прочными, эластичными. Никогда никакого инсульта. Отличное кровоснабжение клеток головного мозга Я очень хочу, чтобы сосуды головного мозга были прочными, эластичными.

Из приведенных примеров видно, что все оздоровительные программы строятся по одинаковому принципу, мы сосредоточиваем внимание на том или ином органе, ткани, системе, вызываем к объекту прилив крови и биоэнергии, и, когда медитируем на нем, импульсы от напряженных мышц бегут к тому отделу головного мозга, который отвечает за его работу.